Vodena meditacija in dihalne tehnike
Strukturiran pristop k pomirjanju uma skozi preverene metode mindfulness in zavestnega dihanja. Vsaka seja traja 60 minut in vključuje individualno prilagojene vaje.
Gozdna terapija in naravna prisotnost
Terapevtski sprehodi, kjer se z vsemi čutili povežete z naravnim okoljem, stran od digitalnih motenj. Program traja 90 minut in poteka v lokalnih naravnih rezervatih.
Digitalni detoks program
Individualno prilagojen 14-dnevni program za postopno zmanjševanje odvisnosti od zaslonov in povečanje kvalitete življenja. Vključuje dnevne vaje, spremljanje in podporo.
Progresivna mišična relaksacija
Tehnika globokega telesnega sproščanja, ki zmanjšuje kronični stres in napetost skozi sistematičen pristop. Seja traja 50 minut in je primerna za vse starosti.
Individualno svetovanje za življenjsko ravnovesje
Pogovori, kjer skupaj raziskujemo vzorce stresa in razvijamo strategije za dolgotrajno ravnovesje med delom in počitkom. Prvo srečanje traja 90 minut.
Skupinske delavnice mindfulness
Tedenski srečanji v majhnih skupinah, kjer se učimo tehnik zavestnosti in delimo izkušnje. Skupina je omejena na 8 oseb za intimnejšo izkušnjo.